Receita de Omelete Low Carb com Espinafre e Queijo Branco
A Receita de Omelete Low Carb com Espinafre e Queijo Branco é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca aumentar a energia de forma nutritiva. Com ingredientes simples e frescos, essa omelete é...
A Receita de Omelete Low Carb com Espinafre e Queijo Branco é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca aumentar a energia de forma nutritiva. Com ingredientes simples e frescos, essa omelete é rica em proteínas e baixa em carboidratos, ideal para quem segue uma dieta low carb.
Prepare-se para saborear uma combinação irresistível de espinafre e queijo branco, que traz não apenas sabor, mas também uma série de benefícios à saúde. O espinafre é conhecido por ser uma fonte de ferro e vitaminas, enquanto o queijo branco adiciona cremosidade e um toque especial ao prato.
Essa receita é fácil de fazer e pode ser preparada em poucos minutos, tornando-se uma excelente escolha para o dia a dia. Experimente e descubra como uma refeição simples pode ser tão saborosa e energizante!
Categoria:
Café da manhã
Ingredientes Usados
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 xícara de espinafre fresco picado
- 2 ovos
- 50g de queijo branco ralado
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até que fiquem bem misturados. Adicione o sal e a pimenta-do-reino a gosto.
Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione o espinafre picado e refogue por cerca de 2 minutos, até murchar.
Despeje os ovos batidos sobre o espinafre na frigideira e, em seguida, adicione o queijo branco ralado. Cozinhe por cerca de 3 a 5 minutos, até que a omelete esteja firme e levemente dourada. Dobre ao meio e sirva quente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 320 |
| Proteinas | 24g |
| Carboidratos | 3g |
| Gorduras | 24g |
| Acucar | 1g |
| Colesterol | 370mg |
| Fibra | 2g |
| Sodio | 450mg |
| Porcao | 1 omelete |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Queijo Vegano
- Tofu
- Leite de Coco
Escrito por Dra. Ana Souza - Nutricionista Funcional
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